Maneras de eliminar la grasa abdominal
Si tienes problemas para eliminar la grasa abdominal, no te preocupes .
- No estás maldito genéticamente.
- No necesitas hacer ejercicios especiales.
- Tus hormonas probablemente estén bien.
- No estás comiendo los alimentos "incorrectos" (no, el azúcar no es el problema).
- No necesitas renunciar a los carbohidratos.
La realidad es que puede seguir cada regla de "panza delgada" que los "gurús" prescriben ... realizar cada ejercicio de "aplanamiento de barriga" en Internet ... eliminar todos los posibles alimentos "que obstruyen las hormonas" ... despedir a cada forma de azúcar con tristeza ... y someterse a la crisis de la vida baja en carbohidratos ...
... y todavía tienes puñados de grasa abdominal fea por el resto de tu vida.
Aunque no tiene que ser así.
Sin importar su genética o sus hormonas, puede tener el estómago delgado y desgarrado que desea. Y puede ser más fácil de lo que nunca creíste posible ... si sabes exactamente lo que estás haciendo y por qué.
Y ese conocimiento comienza con una comprensión fisiológica de cómo funciona realmente la “quema de grasa”.
Cuando hablamos de “quemar grasa”, estamos hablando de un proceso de dos partes que consiste en lipólisis y oxidación.
La lipólisis es el proceso mediante el cual las células grasas liberan moléculas de energía almacenada ( ácidos grasos ) en la sangre y la oxidación es el proceso mediante el cual las células utilizan (o "queman") esos ácidos grasos.
El principal método del cuerpo para estimular la lipólisis es la producción de adrenalina y noradrenalina, que se conocen como catecolaminas.
Estos productos químicos ingresan a su sangre, viajan a las células de grasa y se adhieren en ciertos puntos conocidos como receptores.
Una vez que se adhieren a las células grasas, las catecolaminas desencadenan la liberación de los ácidos grasos almacenados en su interior. Otras células son capaces de usar estos ácidos grasos como combustible.
Ahora, todo eso no es exactamente una noticia para muchas personas, pero la mayoría no sabe que las células de grasa no son todas iguales. Algunos responden bien a las catecolaminas y otros no.
Si has hecho dieta durante un período de tiempo, has experimentado esto. Ciertas áreas de su cuerpo, como su pecho, brazos y cara, se contraen rápidamente pero otras, como su vientre, cadera y muslos, parecen no cambiar en absoluto.
La razón principal de esto se reduce a un simple hecho ...